• 全家都来健康跑
  • 滨州市体育局局长王立民为安利公司颁发“滨州市全民健身事业先进单位”奖牌
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一般说来,每天有30分钟到60分钟的锻炼时间即可,一般运动时间的长短与运动强度有关,若运动强度相对较大,则运动时间在上述范围内可相对较短,若运动强度相对较小,则运动时间可以长一些。

   运动过度脑子会变笨

    大强度运动可通过多种途径对大脑机能造成损害。运动时能源物质ATP的耗竭,可能是中枢神经功能下降的主要原因;运动过程中机体血液的重新分配、自由基的大量堆积.....详细

   适量运动人会更聪明

    研究人员认为,人如果能经常进行有规律的、适量的运动,也能让大脑中的海马体长出更多的细胞,让人的思维、感觉和反应都能更灵敏,从而让人变得更聪明起来……【详细

   把握科学的运动量

    要把握好运动强度,除了心率保持在适当范围,还要有强烈的时间概念,一般而言有氧状态下每次的运动时间在30分到60分为宜,一旦过量反倒可能损害身体机能……【详细

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