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冬日要身材也要美食 10大吃不胖的食物

  冬天总是格外容易吃胖的季节,真的是吃饱好过冬,每逢佳节胖三斤的节奏,而且根本停不下来。今天我们就来分享一下十大吃不胖的食物,让我们做个聪明的吃货,不再为体重烦恼。

冬日要身材也要美食 10大吃不胖的食物

  NO.1 紫菜

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  紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而有着神奇的瘦腿之效。

  NO.2 黑芝麻

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  芝麻,它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥就轻松得多。同时还可以使头发乌黑亮泽 嗷~

  NO.3 香蕉

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  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

  NO.4 苹果

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  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

  NO.5 红豆

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  红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

  NO.6 木瓜

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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

  NO.7 西柚

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  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  NO.8 菠菜

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  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就很容易。

  NO.9 奇异果

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  奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

  NO.10 番茄

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  吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

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  当然了,减肥固然重要,填饱肚子也是大事,千万别为了身材委屈自己的嘴巴。小编祝各位鲜粉都能够成为嗨吃不长肉的萌妹子和小鲜肉!

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