唐辉

　凌晨5点，天已透亮，母亲和孩子还睡得香甜，唐辉起床简单收拾了下，蹬上跑鞋，悄默出了门。马路上，人还不多，她跑得不快，大概5分配速。6点半，回家，母亲叫醒孩子，吃早饭，开车送孩子上幼儿园，然后上班。这样又忙碌又秩序井然的早晨，已经伴随唐辉5年。　　距离全运会已经过去2个多月，这位全运会群众组女子冠军的生活早已步入正轨。自从4月29日，她摘得全运会史上首个群众项目金牌后，市体育局的褒奖、家乡父老的掌声、跑友的呐喊声都将唐辉淹没。但很快，她就清醒了过来：这不过又是一场马拉松而已。随机投入到正常的工作生活中。

 

　　唐辉总是如此理智，熟悉她的人都知道，她绝对不算狂热的跑者，她总是有条不紊、循序渐进，从心态到训练皆是如此。对待工作和跑步，她充满理性。而在生活中，她又是一位温柔感性的妈妈。今天我们来一起走进这位冠军妈妈的多面人生，看看淄博一姐到底是怎么炼成的。　　1　　虽天赋过人，却拒绝成为专业运动员　　“太可惜了，要是早发现他，说不定已经成为国内数一数二的运动员了。“这句话，想必不少轻松PB2××的大神都听过，唐辉也不例外。与别人”怀才不遇“不同的是，唐辉曾在中学时代，就明确表示过：不想成为专业运动员。
　　初中时代，唐辉就在学校崭露头角，每次体侧800米，她都能引发全校赞叹。曾有一次，她穿着毛衣毛裤、脚蹬布鞋，在不规整的小操场上跑了4圈，成为了全校唯一一个800米跑进3分钟的学生，“比第二名快100多米，大家都叫我飞毛腿。“

　　初中毕业的时候，为了能考到全市最好的高中——淄博实验中学，唐辉报名了体育特长生，“当时成绩挺好的，但考到淄博一中还是有点困难，所以就考了普招。考了一个专项1500米，成绩是5分10秒，还考了一些其他的项目，比如投掷、百米之类的。”因为当时根本没练，结果跑得还不错，这个成绩被高中体育老师知道之后，便十分青睐唐辉了，“他觉得我练练的话，肯定会跑得非常好，所以让我一定要坚持中长跑。”在老师的指导下，她经常会在操场上训练。
　　但与很多体育特长生不同的是，唐辉非常重视文化课，学习也还可以，因为她早就有了自己的打算——做一个有文化有知识的人，找一份稳定的工作，过简单平淡的生活。当然，这与她的成长环境有关。
　　1981年，唐辉出生于淄博市周村区，父母都是工人，自己是独生子女，家庭条件虽不算优渥，但从小也是衣食无忧。从上学起，父母就希望她能好好学习，多学点文化知识，将来在社会上好立足，因此唐辉学习一直很努力，成绩也很拔尖。

　　到了市重点高中，虽然跑步成绩还不错，但她仍然没放松学习，因为她已经为自己计划好了将来，“我当时定了目标，就是考体育大学或者一些学校的体育教育专业，出来之后当老师，对女孩子来说，这条路会比较轻松一些。”唐辉很坚定，“只练体育的话，就会把自己的路走得比较窄，而且退役了或者受伤了，跑步生涯就会变得很短。”处于这样的考虑，她平常只会在下午放学后才去练练跑步，文化课从来不落下。之后，唐辉考到了聊城大学体育教育专业。　　2　　给孩子断奶，只为跑好郑开马拉松　　上了大学，课业压力不是很大，唐辉就可以多抽出一些时间来练跑步了，“再加上我这么人比较无聊，没啥别的爱好，只能跑步了。”这么一练，唐辉就开始在各个运动会上崭露头角，最值得一提的还是2003年的全省大学生运动会了。
　　2003年，山东省大学生运动会在聊城大学举办，学校自然很重视，对于报名的运动员进行了严格的选拔。经过层层筛选，唐辉凭借成绩脱颖而出。跟着老师系统训练了一年后，她的跑步能力逐步被挖掘，“训练的时候，就顺便把学校的3000米和5000米记录给破了。”

 

　　之后在大运会上，唐辉3000米跑了10分10秒，5000米跑了18分钟左右，均拿到了业余组的金牌。不过在看到专业组的成绩之后，她还是觉得自己不够努力：“比如邢慧娜她们，都跑15分多，太厉害了。”赛后，体育老师断言，唐辉的专长应该在10000米甚至更长，“当时他觉得我耐力很好，距离越长越占优势，但此次比赛最长的就这两个项目。”即使这样，这个时候的唐辉，心里还没有马拉松的概念，更别提跑马拉松了。
　　大学毕业后，唐辉如愿成为体育老师，并且在适婚年龄选择结婚，生活稳定而简单。因为丈夫是部队军官，常年驻扎军营，所以她个人的时间还比较多。每天早上，她都会出去慢跑1小时，节假日跑得时间更长一些。但这个时候，跑步还没给她带来热血和激情，它也只是一味生活的调剂品罢了。
　　2012年，在朋友的怂恿下，她报名了潍坊的一个半马，结果1小时23分拿到第三名，“当时挺鼓舞我的，因为之前也没怎么练，就每天慢跑1小时。”
　　2013年的郑开马拉松，是唐辉的第一次场全马。为了能跑出个好成绩，在比赛前，她给当时1岁多的儿子断了奶，“跑半程无所谓，但跑全程消耗大，不断奶的话，恐怕吃不消。正好孩子岁数也够了，我就强行断了奶。”郑开跑了3小时04分，女子组第11名，虽然成绩一般，但唐辉深深感受到马拉松的氛围，开始悄然爱上了跑马拉松。　　3　　带脑子跑步，跑步6年从未受过伤　　唐辉跑步以来，从没有受过伤，“我觉得自己不太可能受伤，一个是因为跑龄长，跑龄长了之后，你的身体的零件会自动优化到最佳状态，反而很难受伤；一个是因为核心和跑姿，见过我跑姿的人，都说感觉像凌波微步一样很轻松。”科学跑步是唐辉一贯主张的跑步理念，用她的话说：带上脑子跑步。

　　在参加完第一场半马之后，唐辉还没意识到该如何参加一场马拉松。直到参加郑开马拉松之前，几位资深的跑友才开始带她练习。“平时训练的时候要跑长距离，还要跑间歇；比赛的时候得学会分配体能，还要补给……”在郑开跑出3小时04分的成绩之后，唐辉意识到：跑马拉松要学习的东西挺多的。
　　她从跑步姿势开始进行调整。每天早上的10公里，她尽可能跑得慢，每一步都在体会动作，如何摆臂、如何落脚、怎么抬腿，怎么样更轻盈，怎么样更省力，争取落地的时候就像蜻蜓点水一样，“我没有刻意去模仿别人的技术，因为自己下脚轻不轻、跑得舒服不舒服，自己都是有感觉的。每个跑者都可以找到适合自己的动作体系，这个得下决心琢磨。”不过同时，唐辉也表达了，要想改善跑姿，速度必须要慢，慢跑才能感受动作到底是好是坏，“每天早上慢跑的时候，不要头脑放空、啥都不想。如果想改善的话，跑步必须得带上脑子。”
　　除了必须跑得慢，核心力量还得足够好，不然很难达到轻盈的状态。为了能跑得更轻盈，唐辉坚持练习核心力量，尤其冬天的时候，更是每天都练，“核心强，才能带起来，因为身体是整个体系，你跑步的时候其实是全身动作，并不只是腿在动。”　　调整了一段时间跑姿之后，唐辉的感觉好多了，她又去烟台参加了一场全马，跑了2小时46分，拿到了冠军，“那个赛道不准，应该少了1.5公里。不过就算加上10分钟，那也破3了。”之后又去潍坊参加比赛，3小时夺冠。
　　从2013年到现在，唐辉已经跑了80多场马拉松，全马最好成绩是2小时51分，半程最好成绩是1小时18分，拿过的冠军已经数不清，每年大概能赚4、5万的奖金，是名副其实的淄博一姐。“现在周跑量会比之前多很多，每周大概100公里左右，主要是跟淄博的一些资深跑友一起练，他们真的相当专业。”　　4　　全运会哭了，能夺冠说明我综合实力强　　此次全运会，群众也可以参加，作为淄博一姐，唐辉自然责无旁贷要拿回金牌。赛前，淄博市体育局专门去跟周村区教育局协调，给唐辉放了一个月的假，安排她专门为全运会训练。“体育局邀请专业的营养师给我制定了营养计划，在训练上也是每周汇报一下。总体理念就是不让过量，毕竟只有一个月了，也提高不了一个段位，只能说调整到最佳状态去比赛。”
　　与此同时，唐辉自己找了几个水平差不多的跑友，组了个5人小团队来备战。“我的第一个想法是，把跑步质量提上去。”因为此前，唐辉的训练基本上就是每天慢跑10公里，这样下去可不行。他们商议之后，决定以节奏跑为主，“我们要找到很好的比赛的节奏”。于是，5个人，一天两练，“主要是跟着配速和自己的身体状况去跑。”除此之外，还以比赛的配速跑了2次LSD，跑了几次间歇跑。这一个月整得非常扎实，唐辉也慢慢确立了信心。
　　唐辉相信自己能跑好，但不确定能不能拿冠军，“马拉松很多时候看状态，心理、身体以及天气之类的，都可能直接影响到成绩。”所以唐辉决定只要尽力一搏，能发挥自己的最佳水平就好，不去想夺冠与否，这样一来，整个人反而沉静下来。全运会前夕，气温很高，身边的跑友都在抱怨天气太热没法跑，唐辉就开解他们，要把跑步的环境弱化，专注自己的跑步，不要心里一直想天气好热怎么办之类的。
　　比赛发枪之后，她就以3分45秒左右的配速往上赶，“像这种高温马拉松，最后肯定是要掉速的，所以前面得先赶一赶。”到了15公里后，唐辉的配速开始掉到4分，30公里之后掉到了4分半，“因为当时我和后面已经拉开了距离，而且天气有点热，我就有意让自己稍微放松一下，减少消耗，不然抽筋就不好了。“在高温中比赛，唐辉明显感觉到内脏散热不好，”跑得很热，也有点累。“
　　临近终点的时候，唐辉知道自己已经稳拿第一，整个人已经很放松了，各种情绪都忽然涌上心头，“坚持跑步20年，吃的苦，受的罪，平时又要工作又要训练还要照顾孩子，跑友们对她的无私帮助，家乡父老的殷殷期盼……这些都一下子都出现在我脑海中，但又没法发泄出来，所以冲过终点的时候，我的眼泪就出来了。“冲过终点后，唐辉因体力透支，几乎不能站稳，此时的她已是热泪盈眶。

　　载誉回到淄博，市体育局专门召开了表彰会和座谈会，还给唐辉写了感谢信，“金牌很大程度上代表了我的综合能力很强，比如训练、心理、身体素质、抗压能力等各方面。“
　　5　　儿子的鼓励，是我进步最大的动力　　在工作上跑步上，唐辉严肃认真、理智科学。而在生活中，她又是一位温柔感性的妈妈。熟悉唐辉的人都会知道，她一般会优先选择山东境内的比赛，“为了儿子，因为离开一天，我就会想他想得不行。“2012年刚开始跑马拉松的时候，儿子才1岁多，但唐辉离开他去参加比赛的时候，他也不哭不闹。然而，她一旦回家，儿子就会像导弹一样从卧室发射出来抱住她，”我的孩子真的太乖了。“
　　为了儿子，唐辉每次去参加比赛，尽量当天去当天回。如果实在没办法，第二天也要立马回来，从来不会和跑友一起旅游放松。前年跑完六盘水马拉松，为了赶最早点的飞机，唐辉坐火车时就一直站在门口，一开门就立马冲出去赶紧打的，赶到机场还有15分钟就不能办登机手续了。“本来马拉松就是我的爱好，又不是我的职业，我还是想以家庭为主，不能不顾及孩子。以后孩子大了，可以带出去一起跑，现在还不行。”
　　这次唐辉去参加全运会的时候，比赛前一天，儿子还通过微信语音给她唱歌、为她加油打气，“我当时听着听着就特别想哭。”在唐辉拿到金牌之后，儿子也非常兴奋非常骄傲，逢人便说：“我妈妈拿到金牌了。”“儿子每次在我比赛结束后，都要夸我好久。他的鼓励，就是我前进最大的动力。”
　　不过同时，唐辉也坦承，作为一个母亲，尤其是幼子的母亲，要坚持跑步、还要跑得好，确实要比男性或者单身女性要付出更多。所幸，父母也是很支持她跑步，并且帮她照顾孩子，这让她免去了很多后顾之忧。“有很多人不理解我，说我为了钱而跑，其实这不是我追求的，这些都是附带的一些东西。最主要的，跑步让我精神上永葆年轻，身体上保持健康。不过别人说什么无所谓，家里理解就行了。”